SPEED COACHING

Envie de changement?

Coaching

Insatisfaction, mal-être, saturation, stress, blocages

Cet article est pour les personnes qui ressentent un mal-être, ou une simple insatisfaction ou bien tout simplement ressentent un besoin de changement.

Quelques questions à se poser et quelques conseils pratiques pour commencer

Conscience et Observation

  1. Comment je démarre ma journée ? de quelle manière ?
  2. Quelles sont mes premières actions ?
  3. Quelles sont les premières pensées qui me traversent l’esprit ?
  4. Dans quel état émotionnel je me trouve ? Est-ce la conséquence de mes derniers rêves ou bien la réalité ?

 

Car les rêves nous laissent parfois dans un état émotionnel, et oui comme nous l’avions vécu !

 

  1. Comment j’aborde cette nouvelle journée ?
  2. Qu’est-ce que je peux faire de différent aujourd’hui qui me rapproche de ce que je veux changer ? de l’objectif que je veux atteindre ?

 

Changer peut-être entendu également par améliorer

  • Je décide d’être attentif(ive) de ma manière de pensée, mon dialogue interne, ma manière de fonctionner.

Pas si facile en réalité ! mais très constructif !

 

  • Je me donne le matin le temps d’une pratique méditative de visualisation d’un état d’être que je désire jusqu’à en ressentir les émotions qui l’accompagnent

 

Hé ! oui, les mêmes effets qu’un rêve, mais cette fois c’est nous qui choisissons quoi rêver !

 

  • Je conscientise toute la journée les bons moments

 

Un sourire, un café, un moment de rigolade, un message, une discussion, bref tout ce qui procure de la joie, du plaisir, du bien-être !

 

  • Le soir en me couchant,  je fais un focus sur les belles choses qui se sont produites dans la journée, jusqu’au plus petites.

Enfin elles nous semblent souvent minimes mais pourtant elles ne le sont pas forcément!

 

  • Je m’endors avec des affirmations positives sur le sujet qui m’inspire et qui me correspond dans l’instant présent.

Des pratiques qui semblent insignifiantes mais répétées répétées elles deviendront de nouvelles habitudes très constructives!!!

Bonne pratique !


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